오이 효능 5가지 알아보자

오이 효능 5가지 알아보자

 

오늘은 오이의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 오이는 정말 흔하게 볼 수 있는 채소입니다. 마트나 시장에서도 정말 쉽게 구하실 수 있는 대표적인 식품입니다. 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어서 우리몸의 수분을 충전시켜주는 보습효과가 있어서 요리할때도 사용하고 얼굴에 붙여서 팩으로도 사용해서 정말 다용도로 쓰이는 팔방미인 식품입니다.

 

 

그러면 오이 효능에 대해서 알아볼까요? 첫째로 오이는 다이어트에 좋습니다. 앞서 말했듯이 오이는 95%의 수분으로 이루어져 있기 때문에 다이어트에도 도움이 되는 식품이고 운동이나 몸에 부족한 수분을 채워주는 효과가 있습니다. 또한 오이의 이소크엘시트린이라는 성분은 다리 붓기를 빼는 역할도 합니다.

 

 

둘째로 오이는 우리몸의 중금속을 배출하는데 도움이 됩니다. 오이는 칼로리는 낮지만 반대로 칼륨은 높습니다. 칼륨은 무리 몸 속의 나트륨은 물론 노폐물, 중금속을 흡착해 배출하는 역할을 합니다. 우리나라 사람들은 짜게먹는 식습관이 있는데 오이를 자주먹게 되면 몸속의 불순물을 배출하는데 도움이되서 정말 좋은 식품입니다.

 

 

셋쨰로 오이는 항암작용을 합니다. 오이속의 카로틴은 암의 원인이되는 활성산소를 없애 암세포 발생을 억제하는 항산화 작용을 한답니다. 덕분에 암을 예방하는데 도움이 되는 식품입니다. 정말 유익하네요 ㅎ. 넷째로는 숙취해소에 좋습니다. 오이에는 비타민c가 들어있어서 알콜을 빠르게 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 숙취 해소에 좋습니다. 또한 술에 오이채를 썰어 넣어 먹으면 알코올 성분을 중화시키는 역할을 한답니다.

 

 

마지막으로 오이는 피부미용에 좋습니다. 앞서 말했지만 대부분이 수분으로 이루어진 오이는 얼굴 피부의 수분을 보충해주고 콜라겐의 기본 재료인 아스코르빈산이라는 성분은 피부노화를 방지하고 미백효과가 있어서 피부가 밝아지게 도와줍니다. 오이는 또한 열을 내려주는 효과가 있어서 얇게 썰어서 팩을 하면 여드릅 예방에도 좋고 피부진정효과가 좋다고 합니다.