녹두 효능 알아볼까요?

녹두 효능 알아볼까요?

녹두는 초록색 콩이죠. 한국 인도 중국등 아시아에서 주로 분포하는 한해살이풀입니다. 풀에서 콩이 나온다니 알면서도 신기하네요 ㅋㅋ. 보통 녹두 한꼬투리에 10~15개의 녹두알이 들어있다고 합니다. 그리고 녹두는 따뜻한 기후에서 잘자라고 건조함에는 잘 견뎌내구요 습기에는 약하다고 합니다. 생긴게 팥이랑 비슷하게 생겨서 초록색팥으로 생각해도 괜찮을 것 같네요. 맛도 생각해보면 비슷하네요. 녹두를 콩나물처럼 싹을 틔우면 그게 숙주나물이 된다고 합니다. 숙주나물이 녹두에서 나오는건 오늘 처음알았네요. 그럼 이제 몸에 좋고 맛도 좋은 녹두 효능에 대해서 알아볼까요?

그전에 먼저 녹두의 영양성분에 대해서 알아볼께요.

녹두는 영양성분의 대부분이 전분(탄수화물이 53%나됨)이며 단백질(25%)과 식이섬유, 파이토케미컬, 비타민 A/C/E, 엽살 등 무기질이 풍부해서 영양가가 아주 높은 식품입니다. 그리고 녹두에는 글리신, 라이신, 필수아미노산도 풍부하고 소화효소까지 들어이있어서 소화가 잘되는 식품입니다.

녹두의 효능 첫번째

녹두는 예전부터 몸에 있는 각종 유해한 독성분을 해독하는데 사용되었다고 합니다. 녹두는 우리 몸의 열을 내려주고 염증을 완화해주고 몸의 신진대사를 활발하게 도와줘서 몸에있는 독성물질을 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

녹두의 효능 두번째

녹두의 유용한 성분들이 우리몸의 피로를 회복하는데 도움을 주구요, 또 체력을 좋아지게 하고 식욕또한 증가하게 된다고 합니다. 식욕이 증가되면 밥을 잘먹게 될것이고 밥을 잘먹으면 체력도 증가하게되는거구 체력이 증가하면 피로함도 덜 쌓이겠죠ㅎ.

녹두의 효능 세번째

녹두는 이뇨작용을 촉진하는 효능이 있어서 몸에 있는 독수와 노폐물등이 소변으로 잘 배출되게하는 효능이있습니다. 녹두의 이뇨작용 촉진효능 덕분에 신장기능이 강화되고 방광염이나 요로결석같은 질병예방에도 도움이 된답니다. 이로 인해서 몸의 붓기나 부종완화에도 도움이 된다고 하네요.

녹두의 효능 네번째

녹도에는 몸을 해독하는 효능이 있다고 했었죠. 덕분에 우리몸의 알콜을 해독하는 작용또한 있어서 숙취해소하는데도 효능이 있다고 합니다. 녹두가 몸에있는 알콜을 해독하는 작용을합니다.

녹두의 효능 다섯번째

녹두의 해독작용과 노폐물을 잘배충하게하는 이뇨작용덕분에 피부가 매끄러워지고 여름철에 땀띠나 습진, 여드름을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 녹두로 여드름을 없애는 효능을 보려면 자주 먹는 것도 좋은데 녹두를 가루로내서 여드름에 직접 발라주면 효과가 좋다고 합니다. 아니면 녹두가루를 달걀흰자에 풀어서 잠자기전에 얼굴에 바르고 아침에 씻어주면 좋다고 합니다. 배개에 수건을 꼭 2~3겹 깔아놓고 하셔야겠네요.

녹두의 부작용

한의학적으로 녹두는 차가운 성질을 띄고있어서 저혈압이나 냉증이 있는 분들은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 하네요. 녹두 껍질에 찬성분이 많다고 하니 녹두 껍질을 벗겨서 먹으면 모든체질의 사람들도 부작용없이 드실 수 있다고 합니다. 몸에 맞지 않는다고 생각되시면 껍질을 일일이 벗겨서 드셔야할듯해요... 하지만 녹두 껍질에 대부분의 해열 해독효능이 있기 때문에 껍질을 벗겨먹으면 건강식으로 기능이 떨어진다고 합니다. 지금까지 녹두 효능과 부작용까지 알아봤습니다.