세계 10대 슈퍼푸드
타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알아봅시다. 먼저 슈퍼푸드란, 세계를 통틀어 먹을수있는 모든식품중 가장 사람몸에 좋은 식품들입니다. 그 중에서도 어마어마하게 몸에 좋은 10가지의 세계 10대 슈퍼푸드를 미국에서 가장영향력있는 언론매채에서 선정하였습니다. 그 10가지가 어떤 식품인지! 알아봅시다. 1. 플레인 요구르트 플레인 요구르트가 세계 10대 슈퍼푸드라고 해서 많이놀라셨죠? 저도 플레인요구르트가 세계 10대 슈퍼푸드라고 해서 많이 놀랐답니다. 아무것도 첨가되지 않은 자연산 요구르트는 먼저 다이어트에 큰 효과가 있구요, 요구르트속에 유산균이 소화를 촉진시켜주기 때문에 소화에도 많은 도움이 됩니다. 거기다 칼슘과 단백질은 풍부한데 지방이 적어 다이어트음식으로도 좋습니다. 특히 소화를 촉진..
7월 제철과일과 효능
7월 제철과일과 효능 벌써 2014년 7월도 중반으로 접어들고 있네요. 시간이 왜이렇게 빨리가는지~~ 무더위가 본격적으로 시작되기전에 여름에 좋은! 7월 제철과일에 대해 소개해드리려고 합니다. 제철음식은 그철에 먹어야 가장 맛도좋고 몸에도 좋기때문에 알아두시면 유용하실거에요~ 하나씩 소개해드리겠습니다!. 7월 제철과일 블루베리 블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 7월의 대표적인 제철과일 입니다. 블루베리는 잘알려지다시피 눈 건강에 정말좋은 과일입니다. 블루베리 속에 항산화 성분이 풍부해서 눈의 젊음과 활력을 유지하는데 좋은 과일입니다. 또한 블루베리는 식이섬유가 풍부하고 열량이적기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 그냥 먹어도 맛있고 잼이나 주스, 시럽등으로 다양하게 활용되는 과..